Je wilt graag gezonder leven, meer bewegen, gezonder eten, meer ontspannen, maar je weet niet zo goed hoe je het moet aanpakken of het lukt je niet om het vol te houden. Ik kan je hierbij ondersteunen door samen te kijken naar wat je wilt verbeteren, hoe je dat op een voor jou prettige en speelse manier kunt aanpakken en hoe je dat na afloop van het traject zelf kunt volhouden.
Een traject duurt, afhankelijk van je hulpvraag en je eigen inzet, zo’n 5 tot 10 sessies van een half uur. Ik werk meestal met tussenpozen van 2 weken, omdat dat lang genoeg is om veranderingen uit te proberen en kort genoeg om weer een zetje in de rug te krijgen. We bespreken eerst verschillende aspecten van je leefstijl, zoals voeding, beweging, ontspanning, slaap, roken, alcohol en eventueel werk en zingeving. Hierdoor krijg je een goed beeld van welk thema op dit moment voor jou van belang is en wat je daarin wilt veranderen.
Vervolgens gaan we kijken hoe je rondom dat thema je leefstijl anders kunt aanpakken, met als randvoorwaarden je eigen (on)mogelijkheden, je tijd en je sociale omgeving. Hieruit komen een aantal doelen waar je mee aan de slag kunt en die we regelmatig zullen evalueren. De obstakels die je hierbij tegenkomt bespreken we en we kijken naar manieren hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Plezier en genieten van het traject staan voorop.
Uiteindelijk heb je je de veranderingen in je leefstijl eigen gemaakt en kun je vol vertrouwen zelf je nieuwe leefstijl volhouden. En voel je je fitter, energieker en gezonder!
Indien gewenst kan het traject geheel of gedeeltelijk online plaatsvinden. Ook kunnen we sessies wandelend in de mooie natuur rondom Heelsum doen.